Sahabat, rasa cemas pada dasarnya adalah perasaan alami yang dimiliki oleh setiap manusia yang merupakan salah satu sistem pertahanan diri dari ancamana, bahaya atau rasa takut. Rasa cemas akan menjadi sebuah gangguan ketika mulai berlebihan dan muncul tanpa sebab yang pasti dan dalam jangka waktu yang lama serta terus menerus.
Dalam beberapa kasus, kecemasan berlebihan bisa muncul dikarenakan stress atau penyakit semisal asam lambung (gerd) tetapi sebagian besar rasa kecemasan berlebihan muncul karena pola hidup yang tidak sehat, stress, dan depresi.
Lalu bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? ada beberapa cara yang mungkin bisa sahabat lakukan agar terhindar atau mengatasi rasa cemas berlebihan. Yang pertama kita harus mendekatkan diri kepada Tuhan YME. Mungkin selama ini kita terlalu jauh meninggalkan ajaran-NYA atau keimanan kita kurang sehingga hidup kita terasa berantakan dan tidak teratur dan juga kurang bersyukur.
Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME maka bisa dipastikan kalau hidup kita akan bahagia dan teratur sesuai dengan ajaran-NYA. Cara mengatasi kecemasan selanjutnya yaitu dengan melakukan kegiatan positif dan bersosialisasi dengan baik. banyak melakukan kegiatan positif seperti olehraga atau hobi lainnya akan membantu menghilangkan stress dan memberikan efek positif kepada metabolisme tubuh, kegiatan seperti olahraga akan selain menyehatkan juga bisa membuat metabolisme tubuh lebih baik.
Bersosialisasi dengna keluarga atau sahabat dan melakukan kegiatan positif juga akan banyak membantu dalam mengatasi kecemasan berlebihan.
